كاهش استرس , يك روز گذشته از عروسي

براي اين كه آخري روز در منزل پدري آهسته و فارغ از استرس سپري شود , يك‌سري پيشنهاد را به خاطر بسپاريد
چرا بيشتر عروس خانم ها در طول روز عروسي استرس دارند؟ تفكر كردن اشخاص به داشتن روزي بزرگ و با شكوه سبب ساز پيدايش استرس مي شود البته مدام براي هر مشكلي راهي موجود هست . مي بايست كارايي فرمائيد كارهايي را انجام دهيد كه ميزان استرس شما‌را كم مي‌نمايند . براين اساس با وقار بيشتري به مراسم عروسي خويش دقت فرمائيد . مهم ترين كاري كه هر عروس و داماد طي روز ازدواجشان مي بايست انجام دهند , مدير استرس و نگراني است . ولي احتمال اين‌كه خانم‌ها در چنين روزي در گير استرس شديد شوند بيشتر است البته هر دو نفر شما بايستي به خويش بگوييد كه حجم قابل‌توجهي از اين استرس و نگراني زاييده اذهان فردي شماست كه احتمال دارد براي هيچ‌ يك توجيه مناسبي نداشته باشيد .
روز پيش از اتفاق
احتمال دارد تامل كردن به اين‌كه شب پيشين از عروسي , پاياني شبي است كه درخانه پدري مي باشيد و بعد از آن معاش جديد اي را آغاز نماييد , استرس شما‌را ارتقا دهد . مي بايست به‌گونه‌اي برنامه‌ريزي فرمائيد كه يك ديروز از مراسم عروسي‌ , تمامي امور صورت گرفته و شما ديگر كاري براي اين روز ماندگار نداشته باشيد . شرايط كنوني ديگر وقت استراحت است . در‌اين روز از حيث جسماني , روحي و احساساتي استراحت نماييد و خويش را براي روز عروسي مهيا فرماييد . تامل خويش را صرفا روي كارهايي كه فردا بايستي انجام دهيد متمركز نمائيد . در صورتي به صورت اتفاقي كاري براي لحظه‌هاي پايان باقيمانده است كارايي نكنيد تا آن را خودتان به عهده بگيريد . به اطرافيانتان اعتماد نماييد و به يكي دوستان خوب نزديك يا اين كه اعضاي خانواده بگوييد تا آن را انجام دهد .
پرخوري ممنوع
شايد درين روز به خاطر انديشه و خيال‌هايي كه براي فردا داريد مبتلا استرس گرديد . مي بايست متانت خويش را نگهداري نمائيد و صرفا به اتفاق‌هاي عالي تصور كنيد ; به لحظه‌هاي خوشي بينديشيد كه فردا خواهيد داشت و شم عالي رضايت را به شما منتقل مينمايند . برخي اشخاص زماني در گير اضطراب مي گردند آغاز به پرخوري مينمايند ولي حواستان باشد كم بخوريد وموادغذايي اي مصرف نمائيد كه هيدرات ( قند ) تن شما‌را تامين نمايند . ممكن است خيلي به لحاظ نيايد البته تناول كردن مواد غذايي مثل يك تكه كوچك نان آزمايش كه هيدرات تن را تامين مي‌نمايد , امداد بزرگي به مراقبت متانت مي‌نمايند .
مصرف مواد غذايي سلامت
كارايي فرماييد تا مواد غذايي مثل آجيل نپخته , سالاد دربردارنده صيفي جات سبز , ماهي سرخ شده , صيفيجات بخارپز , وعده غذايي دربردارنده جو و ميوه‌هايي مثل پرتقال و توت‌فرنگي بخوريد . اين دو ميوه منبع فراوان نيكي از ويتامين C ميباشند كه قادر است كورتيزول يعني هورمون استرس را در خون كاهش دهند .
در‌اين روز ميتوانيد ماساژ نيز بگيريد . اما بگوييد كه صورتتان را ماساژ ندهند زيرا احتمالا سبب قرمزي پوست شود . همينطور در صورتيكه اهل چاي يا اين كه قهوه مي باشيد , ميتوانيد براي كاهش استرس سراغ اين نوشيدني‌ها برويد . فراموش نكنيد بيشتر از يك يا اين كه دو فنجان نبايد بنوشيد .

خدمات عروسي